TREBUIE SA MANANC CAT PENTRU DOI ?

Ce poate fi mai minunat decat sa dai VIATA. Intreaba orice viitoare mamica daca isi doreste un baietel sau o fetita si o sa vezi ca majoritatea iti vor raspunde ca isi doresc numai un bebelus sanatos.

Pentru a putea avea un bebelus sanatos, viitoarea mamica trebuie sa inceapa sa aiba grija de ea, sa opreasca fumatul, alcoolul si drogurile, daca este cazul, si nu in ultimul rand sa inceapa sa aiba o nutritie sanatoasa.

Ce inseamna o nutritie sanatoasa? Daca sunteti insarcinata nu inseamna automat ca trebuie sa incepeti sa mancati cat pentru doi. Trebuie insa sa fiti foarte atente la ceea ce mancati. Copilul Dvs depinde de Dvs sa se dezvolte frumos si sa fie sanatos.

Esti ceea ce mananci, iar copilul tau de asemenea. Nu uita ca in fiecare zi el are nevoie de anumiti nutrienti pentru a se dezvolta, pentru a-si dezvolta sistemul osos, creierul, etc. O alimentatie saraca, fara prea multa varietate si fara a avea cat de cat un program riguros, nu ii sunt deloc de ajutor micutului Dvs.

Incercati sa aveti zilnic o dieta echilibrata, sa consumati atat fructe si legume, in stare cruda sau preparate, cat si lactate, branzeturi, oua, si nu in ultimul rand carne, de preferat de pui sau peste. Nu trebuie sa uitati nici cerealele, care au si ele rolul lor, si mai ales nu trebuie sa uitati ca nu mancati cantitativ pentru doi, ci CALITATIV.

Tot ceea ce mancati ajunge prin intermediul placentei si catre bebelus, iar pentru o dezvoltare armonioasa acesta are nevoie de proteine, vitamine, minerale si alti nutrienti importanti.