Chiar daca exista zile in care sarcina poate fi simtita ca o experienta mai putin benefica pentru corpul tau, ea poate face lucruri uimitoare in privinta sanatatii si a starii tale de bine. Urmatoarea data cand te doare burta, te mananca spatele sau nu poti dormi, ia in considerare urmatoarele lucruri si tine minte: in curand copilul va sosi – iar corpul iti va multumi pentru asta!

Cand esti insarcinata pentru prima oara, nu esti tocmai pregatita pentru greturi stomacale, oboseala din primul trimestru sau pentru schimbarile ciudate ale dispozitei. Odata ce treci peste aceste incercari, realizezi faptul ca sarcina ofera unele beneficii destul de frumoase. De cele mai multe ori ne axam pe aspectele negative ale sarcinii, uitand felurile in care aceste noua luni pot fi chiar bune pentru tine.

Pentru prima data in viata, ceea ce mananci afecteaza direct o alta fiinta umana. Sarcina te poate motiva sa iei deciziile mai inteligente. Sarcina poate fi o trezire la realitate – este foarte probabil sa mananci sanatos. Majoritatea femeilor insarcinate incep sa fie mai atente fata de nutritie odata ce inteleg felul in care este afectat copilul. Pe langa acest lucru, lucrul cu adevarat bun este ca esti ajutata in acest demers de catre corpul tau. De exemplu, te simti rau dimineata daca nu mananci, deci devine mult mai probabil sa iti incepi ziua in mod normal prin servirea micului dejun. In timp ce sarcina avanseaza, foamea tinde sa apara mai des chiar daca simti ca te saturi rapid, deci deprinzi bunul obicei de a manca putin si des. Acest lucru este ideal, spun nutritionistii, pentru pastrarea nivelul zaharului din sange la un nivel stabil si pentru beneficierea de un metabolism normal. Sarcina este, de asemeni, una din putinele ocazii cand este in regula (de fapt, chiar vital) sa cresti in greutate – un concept strain pentru multe femei! In timp ce acest lucru nu inseamna ca este in regula sa te indopi pe nerasuflate cu gogosi, sarcina reprezinta vremea in care anumite placeri culinare sunt trecute cu vederea.

Chiar daca nu frecventezi sala de forta, exista ceva in cazul sarcinii care face exercitiile fizice sa fie distractive. Puteti adora faptul ca nu trebuie sa va ascundeti burta in timpul exercitiilor de tip cardio la sala! De fapt, dorinta de a face exercitii fizice doar pentru ca este sanatos pentru copilul tau poate fi un sentiment de eliberare. Cand faci exercitii cat pentru doi, nu le vei simti ca pe o truda. In final, nu este vorba sa slabesti (doar daca nu ti-a recomandat doctorul asta); mai degraba, este despre ajutarea corpului sa creasca un copil sanatos. Alt avantaj: practicarea de yoga prenatala, Pilates si alte clase de grup sunt locurile perfecte pentru a intalni si a forma legaturi cu alte femei ce urmeaza sa devina mame.

Sarcina inaintea varstei de 30 de ani poate sa scada riscul cancerului la san. Cercetatorii nu sunt siguri exact de ce, dar acestia speculeaza ca factorul cheie reprezinta schimbarile tesutului sanului cauzate de sarcina. Un hormon produs in timpul sarcinii, hCG, stimuleaza celulele sanului sa se maturizeze, ceea ce cauzeaza schimbari permanente ale glandelor mamare. Aceasta schimbare poate ajuta la prevenirea cancerului.

Ei bine, de fapt nu. Mai exact, multumita cresterii hormonale si a incrucisarii legaturilor creierului, poti simti cate o data ca te afli la opusul inteligentei. Dar cu siguranta devii mai inteligenta cand vine vorba de siguranta, renuntarea la toate obiceiurile riscante din tinerete cum ar fi bautul, fumatul, sofatul in stil maniac si nepurtarea centurii de siguranta. In plus, ai la dispozitie telefonul unui doctor 24/7. Toata monitorizarea si testarile facute in mod constant pot deveni plictisitoare spre sfarsit, dar nu exista nici o alta perioada in care atat de multe persoane sunt atat de implicate si interesate de sanatatea ta.

Odata ce sarcina devine evidenta, ai senzatia ca, dintr-o data, toata lumea te iubeste. Ti se ofera loc pe scaun in mijloacele de transport in comun, poti taia randul la baie si chiar sa primesti loc special pentru a parca masina. Oamenii vor cara lucrurile pentru tine, vor tine usile, iti vor aduce scaune sa iti sprijini picioarele si iti vor oferi pahare cu apa. Pot fi zile in care nu vei dori toata aceasta atentie (si toate sfaturile care vin odata cu aceasta), dar, per total, este o evedarea frumoasa din realitate.

Tehnicile de respiratie si relaxare pe care le inveti in cursurile pentru nastere, au o aplicabilitate mult mai larga decat pentru travaliu. Aceste abilitati pot fi folositoare pentru tot restul vietii si te pot ajuta sa treci peste situatiile stresante. Nu doar asta, ci si lunile dinaintea nasterii (si mai ales nasterea in sine!) pot fi o experienta minunata de apropiere intre tine si sotul tau.

Desigur, pot fi momente in timpul sarcinii cand te vei simti ciudata si neindemanatica, in special in timp ce se umfla burtica si nu iti poti vedea picioarele. Fiind matora la felul in care corpul tau se adapteaza si se schimba – si, desigur, nasterea in sine – este, de asemeni, destul de uimitore. Sarcina face ca femeile sa se simta mandre de abilitatile corpului lor. Cresterea unei persoane in interiorul tau iti da putere. Nu poti contrazice acest lucru!