Sarcina pe saptamani

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42




Articole parenting
  Gateste sanatos  
  Bio Organic Eco  
  Sindromul bebelusului scuturat  
  Drogurile sau Moartea Alba  
  Parintele, un Exemplu de Urmat  
  Pregatirea pentru gradinita  
  Tatal Bebelusului Tau  
  Nu vei auzi de la copilul tau  
  Intrebari interviu bona  
  Ochelarili de Soare pentru Copii  
  Deshidratarea si insolatiile  
  Divortul pentru copii  
  Aerul conditionat si sanatatea copiiilor  
  Bebelusul tau si soarele  
  Muzica in viata adolescentului  
  Mituri despre somnul copiiilor  
  Obezitatea la copii  
  Depresia la copii  
  Cosmarurile  
  Spaimele din timpul noptii  
  Mituri si realitati despre vedere  
  Erectiile in cazul bebelusilor  
  Relatia dintre tatal vitreg si copil  
  Cum cream cooperarea la copii  
  Despre medicul tau pediatru  
  Cele 7 principii de baza ale bunelor maniere  
  Logica in perioada prescolara si scolara  
  Otraviri accidentale la copii  
  25 De Maniere obligatorii pana la 9 ani  
  7 sfaturi pentru o educatie financiara  
  Sa nu spui unei gravide  
  Frica de dentist  
  Importanta micului dejun  
  Afectiuneaa in fata copiilor  
  Psihologia cadourilor  
  Copiii agresivi (batausii)  
  Interpretarera desenelor copiilor  
  De ce nu ne amintim copilaria timpurie?  
  Frica de esec  
  Ce inseamna suficienta atentie pentru un copil?  
  Rolul terapiei de cuplu  
  Pericolele perfectionismului  
  Privarea afectiva  
  Cum gasim bona perfecta?  
  Mami stie cel mai bine  
  Asta numesc ei dans?!  
  Importanta tinerii unui jurnal  
  Ceasul biologic al unei femei  
  Adevarul, frumusetea si bunatatea in era digitala  
  Sportul si copiii  
  Perioade critice in viata copiilor  
  Totul despre stres  
  Consumul de droguri al parintilor  
  Yoga, pentru copii si adulti  
  Feng Shui  
  Alcoolismul si paternitatea  
  Bioritmul sau Ritmul Circadian  
  Fuga de acasa  
  Energia pozitiva  
  Fetitele si machiajul  
  Autocontrolul la adulti  
  Siguranta bebelusului in casa  
  Cum isi manifesta copiii afectiunea  
  Copilul care fura  
  Efectele violentei din filme  
  Un copil prea ambitios?  
  Empatia – diferente de varsta si gen  
  Copiii si bandele  
  Cand si cum spunem „NU” copilului?!  
  Interactionarea copil adult  
  Mecanisme de aparare la copii  
  Poate fi creativitatea antrenata?  
  Nume bune vs nume rele  
  Ce trebuie sa stim espre droguri?  
  Termometru clasic vs digital  
  Fata mea e insarcinata, ce fac?  
  Moartea animalului de companie  
  Protestele cand trebuie sa doarma  
  Genetica si riscul de divortul  
  Fiul meu este homosexual!  
Ghiozdanul si durerile de spate

Ghiozdanul si durerea de spate la copii

Ghiozdan

An de an, la fiecare scoala, merg milioane de copii purtand in spate rucsacuri pline de carti si recuzite. Parintii trebuie sa fie constienti de faptul ca, solicitand prea mult spatele cu un rucsac greu, pot cauza durere copilului.

Urmarea catorva reguli si folosirea bunului simt pot ajuta la evitarea acestui tip de durere a spatelui.

Felul in care este afectat spatele copiilor de rucsacuri

Folosirea unui rucsac pe post de ghiozdan permite unui copil sa care un numar de manuale si recuzite intr-un mod practic, distribuind greutatea peste muschii puternici ai spatelui si ai umerilor. Cu toate acestea, exista riscul suprasarcinii, care poate tensiona spatele, gatul sau umerii.

Spatele va compensa pentru orice greutate in plus, pentru o perioada de timp indelungata. O greutate mai mare carata in rucsac poate:

  • Denatura curbele naturale de la mijlocul si partea de jos a spatelui, cauzand tensionarea muschilor si iritatii ale articulatiilor coloanei vertebrale si a coastelor
  • Duce la rotunjirea umerilor
  • Determina o persoana sa se aplece in fata, astfel reducand echilibrul si facand mai usor ca aceasta sa cada
Obiceiul de a cara rucsacul pe un singur umar determina tensionarea muschilor pentru a compensa greutatea distribuita inegal. Coloana vertebrala se inclina spre partea opusa, suprasolicitand partea de mijloc a spatelui, coastele si partea de jos a spatelui mai mult pe o parte decat pe cealalta. Acest tip de dezechilibru muscular poate cauza intinderi, spasme musculare si dureri ale spatelui de scurta durata, dar poate accelera si aparitia problemelor cu spatele mai tarziu in viata daca nu sunt corectate.

Un rucsac greu poate solicita muschii gatului, contribuind la durerile de cap, de umeri si de maini, de asemenea poate cauza dureri ale partii de jos a spatelui si/sau ale gatului.

Cercetari medicale asupra rucsacurilor

In timp ce literatura medicala de specialitate in legatura cu efectul rucsacurilor este de obicei neconcludenta, o recenzie a literaturii medicale actuale sugereaza o serie de concluzii generale:

  • Purtatul rucsacurilor grele sau caratul lor intr-un mod in care spatele este tensionat, determina frecvent dureri de spate la copii si adolescenti
  • Durerea de spate cauzata de rucsacuri este de scurta durata (tensiune musculara) si este atenuata de o scurta perioada de odihna sau activitate redusa; Orice tip de durere a spatelui care persista este neobisnuita si trebuie evaluata de un medic profesionist.
  • Cativa autori sugereaza limitarea greutatii rucsacului la 10-15% din masa copilului. Acesti autori recunosc faptul ca aceasta recomandare nu este bazata pe cercetari stiintifice
  • Intr-un alt studiu nu s-a gasit nici o legatura intre greutatea rucsacului si durerile de spate, iar autorii nu au dorit sa recomande o limita a greutatii rucsacului pentru copii
  • Nu exista nici o dovada ca deformarea coloanei vertebrale poate rezulta din folosirea rucsacurilor
  • Sansa ca un copil sa fie permanent afectat de caratul a unui rucsac greu este mica

Sfaturi de prevenire a durerilor de spate provocate de rucsacuri

O recenzie a literaturii medicale de specialitate pe aceasta tema prezinta recomandari inconsistente cu privire la evitarea durerilor de spate la copiii care cara rucsacuri grele.

Desi sunt foarte putine studii iar literatura medicala de specialitate nu e de acord cu anumite reguli de siguranta pentru evitarea durerilor de spate provocate de purtarea unui rucsac, parintii pot apela la bunul simt pentru a reduce probabilitatea ca durerile de spate sa afecteze copiii in urma purtarii rucsacurilor.

Cauta rucsacuri facute in mod special pentru a reduce sansele sa apara dureri de spate:

  • Materiale usoare (panza in loc de piele)
  • Bretele dublu captusite, late (de minim 5 centimetri), si ajustabile
  • Spate captusit
  • Compartimente individualizate
  • Curea pentru solduri, centura pentru talie, sau un cadru care sa distribuie greutatea rucsacului de la umeri si spate la pelvis
  • Roti pentru ca rucsacul sa poata fi tras in loc de a fi carat in spate
  • Ia in considerare folosirea unei pungi pentru caratul laptopului sau ale altor echipamente electronice grele
Invata-ti copilul cum sa incarce si sa poarte in mod corect rucsacul pentru a evita durerile de spate:
  • Intotdeauna foloseste ambele bretele si poarta rucsacul pe spate nu pe un singur umar
  • Pune primele in rucsac obiectele cele mai grele, pentru ca acestea sa fie purtate mai jos si mai aproape de corp
  • Incarca toate compartimentele in mod egal, pentru ca obiectele sa nu isi schimbe pozitia in timpul transportarii lor
  • Pune obiectele ascutite sau voluminoase in asa fel incat sa nu aiba contact direct cu spatele
  • Regleaza bretelele in asa fel incat acestea sa tina rucsacul lipit de corpul copilului tau, tinand partea de jos a rucsacului 5 centimetri peste talie si partea de sus imediat sub nivelul capului; nu carati rucsacul jos in regiunea fesierilor
  • Ridica rucsacul folosindu-te de forta picioarelor si tineti-l aproape de corp, nu te apleca dupa acesta cu mainile extinse
  • Nu te apleca in fata cand mergi; daca este necesar, inseamna ca rucsacul este prea greu
Pastreaza in minte ca trebuie sa verifici greutatea carata in rucsac pentru a reduce durerile spatelui:
  • In cazul in care copilul tau se plange de disconfort, redu greutatea rucsacului imediat
  • Ia in considerare aplicarea unei limite a greutatii rucsacului sub forma unui procent din greutatea copilului. The American Physical Therapy Association sugereaza 15-20%; American Chiropractic Association sugereaza 5-10%
  • Invatati-ti copilul sa care doar cartile de care are nevoie, si sa lase acasa lucrurile de care nu are nevoie si sa faca drumuri frecvente la dulapul lui/ei in timpul zilei
  • Puneti copilul sa reorganizeze rucsacul macar o data pe saptamana
Incearca sa devii un parinte informat despre problemele rucsacurilor si a durerilor de spate:
  • Intrebati copilul daca simte disconfort sau dureri ale spatelui
  • Ajutati copilul sa aleaga cel mai mic rucsac posibil care sa ii satisfaca nevoile
  • Discuta cu profesorii despre cum e posibil sa fie redus numarul de carti grele care trebuie carate inainte si inapoi in fiecare zi; pastreaza un set de carti in clasa de lucru si lasa cartile grele acasa; fa copii la capitole si temele pentru acasa care sunt usor de carat
  • Mergi la intalnirile cu parintii si discuta orice propunere a administratorilor scolii de a inlatura dulapurile sau de a reduce pauza dintre ore, deoarece acestea ar putea cauza dificultate in depozitarea cartilor si materialelor de care copiii nu au nevoie.
In final, exista o serie de alternative la rucsacurile traditionale pe piata. Acestea includ rucsacuri cu suport lombar gonflabil si curele, rucsacuri in totalitate gonflabile, rucsacuri ergonomice s.a.m.d.