Sarcina pe saptamani

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42




Jobul de parinte
  Tulburari de atasament parental  
  Internet sigur pentru copii  
  Memorii de la copilul tau  
  Raul de miscare  
  Meseria de parinte  
  Ce mananca copiii  
  Siguranta copilului in masina  
  Schema de vaccinare  
  Probleme la scaunul de masina  
  Cum alegem incaltamintea copiilor  
  Fluorul si Dintisorii Copilului  
  Ce temperament are copilul tau?  
  Dormind impreuna cu copilul tau  
  Copiii și emoțiile lor negative  
  De ce bebelusii nu ar trebui sa doarma singuri  
  Problemele copilului fara un parinte  
  Animalele de casa cresc imunitatea copiilor  
  Cladeste imunitatea copilului tau  
  Argumentele pro si contra suzetelor  
  5 fraze periculoase  
  10 lucruri sa le spui copilului  
  Toate scuzele  
  Etape de dezvoltare ale vorbitului pe luni  
  Etape cheie in dezvoltarea copilului  
  Bebelusii sunt extraordinari  
  Minciuna, moralitatea si varsta copilului  
  Un copil agresiv! De ce?  
  Tu ce stil parental ai adoptat?  
  Rolurile tatilor in familie  
  Legatura tata - bebelusul  
  Parinti si copii: momentul separatiei  
  Diferenta de varsta dintre frati  
  Scapa-ti copilul de obiceiurile rele!  
  Importanta relatiei cu tata pentru femei  
  Rolurile de sex si gen  
  Rolul tatalui in dezvoltarea psihologica  
  Educatia bazata pe dragoste  
  Copiii si notiunea de bani  
  Comunicarea dintre tata si copil  
  Cele 5 mesaje ale educatiei pozitive  
  Concediul paternal si influenta acestuia  
  Stadiile dezvoltarii limbajului  
  Obiectivele educatiei antreprenoriale  
  Voi reusi sa fiu o mama buna?  
  Prietenii imaginari ai copiilor  
  Metodele unei educatii antreprenoriale  
  Imbunatatirea comunicarii dintre tine si copil  
  Asa mama... asa fiica!  
  Ascultarea si revolta la varste fragede  
  Tatal si importanta lui in viata sotiei gravide  
  Este copilul influentat de starea mamei?  
  Am nevoie de un model pozitiv!  
  Noi metode de a micsora incapatanarea copiilor  
  Inteligenta emotionala  
  Nevoile de baza ale copilului  
  Copiii crescuti doar de mama  
  Baiatul mamei  
  Cum sa faci fata si carierei si copilului  
  Copiii crescuti de tata  
  Limbajul corpului  
  Si copiii au voie sa greseasca  
  Sfantul Valentin pentru parinti  
  Semne ca aveti un copil supradotat  
  Invata-ti copilul sa isi exprime emotiile  
  Probleme pe termen lung cu copiii adoptati  
  Relatia cu restul rudelor  
  Comunicarea cu un copil adoptat  
  Cand sotul nu vrea copilul  
  Inconstanta in comportament  
  Ce nu vor parintii sa auda  
  10 metode prin care sa iti pastrezi tonul calm  
  De ce femeile sunt marginalizate  
  Ce e bine pentru noi sau pentru ei?  
  Efectele aparitiei unui copil nou  
  O imagine de sine sanatoasa  
  Influenta televizorului asupra copiilor  
  Educa-ti copilul sa vrea mai mult  
  Cum sa te faci inteles de copil  
  Un copil problema  
  Atasamentul parental  
  Crizele de dezvoltare  
  Semne ca bebelusul tau te iubeste  
  Autocontrolul la copii  
  Parintii chinezi  
  Educatia sexuala a copiilor  
  Parintii arabi  
  Intrebarile dificile ale copilului  
  Parintii hispanici  
  Parintii Scandinavi  
  Parintii Africani  
  Parintii Britanici  
  Parintii Australieni  
  Autoritatea parintilor vs educatia copiilor  
  Importanta meselor in familie  
  Copiii platesc pentru greselile parintilor?  
  Parinte sau prieten  
  Obedienta la copii  
  Nu-mi place prietena baiatului  
  Copilul meu fura! Ce sa fac?  
  Talentele vs Alegerea Carierei  
  Se poate modela personalitatea copiilor?  
  Bias-urile cognitive  
  Teoria mintii  
  Stima de sine la copii  
  Autonomia copilului  
  Copil agresor sau victima?  
  Ce facem cand se lovesc copiii?  
  Cum te percepe copilul  
Articole utile parinti
  Gateste sanatos  
  Bio Organic Eco  
  Sindromul bebelusului scuturat  
  Drogurile sau Moartea Alba  
  Parintele, un Exemplu de Urmat  
  Pregatirea pentru gradinita  
  Tatal Bebelusului Tau  
  Nu vei auzi de la copilul tau  
  Intrebari interviu bona  
  Ochelarili de Soare pentru Copii  
  Deshidratarea si insolatiile  
  Divortul pentru copii  
  Aerul conditionat si sanatatea copiiilor  
  Bebelusul tau si soarele  
  Muzica in viata adolescentului  
  Mituri despre somnul copiiilor  
  Obezitatea la copii  
  Depresia la copii  
  Cosmarurile  
  Spaimele din timpul noptii  
  Mituri si realitati despre vedere  
  Erectiile in cazul bebelusilor  
  Relatia dintre tatal vitreg si copil  
  Cum cream cooperarea la copii  
  Despre medicul tau pediatru  
  Cele 7 principii de baza ale bunelor maniere  
  Logica in perioada prescolara si scolara  
  Otraviri accidentale la copii  
  25 De Maniere obligatorii pana la 9 ani  
  7 sfaturi pentru o educatie financiara  
  Sa nu spui unei gravide  
  Frica de dentist  
  Importanta micului dejun  
  Afectiuneaa in fata copiilor  
  Psihologia cadourilor  
  Copiii agresivi (batausii)  
  Interpretarera desenelor copiilor  
  De ce nu ne amintim copilaria timpurie?  
  Frica de esec  
  Ce inseamna suficienta atentie pentru un copil?  
  Rolul terapiei de cuplu  
  Pericolele perfectionismului  
  Privarea afectiva  
  Cum gasim bona perfecta?  
  Mami stie cel mai bine  
  Asta numesc ei dans?!  
  Importanta tinerii unui jurnal  
  Ceasul biologic al unei femei  
  Adevarul, frumusetea si bunatatea in era digitala  
  Sportul si copiii  
  Perioade critice in viata copiilor  
  Totul despre stres  
  Consumul de droguri al parintilor  
  Yoga, pentru copii si adulti  
  Feng Shui  
  Alcoolismul si paternitatea  
  Bioritmul sau Ritmul Circadian  
  Fuga de acasa  
  Energia pozitiva  
  Fetitele si machiajul  
  Autocontrolul la adulti  
  Siguranta bebelusului in casa  
  Cum isi manifesta copiii afectiunea  
  Copilul care fura  
  Efectele violentei din filme  
  Un copil prea ambitios?  
  Empatia – diferente de varsta si gen  
  Copiii si bandele  
  Cand si cum spunem „NU” copilului?!  
  Interactionarea copil adult  
  Mecanisme de aparare la copii  
  Poate fi creativitatea antrenata?  
  Nume bune vs nume rele  
  Ce trebuie sa stim espre droguri?  
  Termometru clasic vs digital  
  Fata mea e insarcinata, ce fac?  
  Moartea animalului de companie  
  Protestele cand trebuie sa doarma  
  Genetica si riscul de divortul  
  Fiul meu este homosexual!  
Despre copiii grasi

Obezitatea in randul copiilor

Burta copil gras Cuprins

Ajuta-te singur

Este mai bine sa faci schimbari care influenteaza intreaga familie, decat sa iti rogi copilul sa aiba o dieta separata. Aceasta poate inseamna o schimbare a timpului meselor si a obiceiurilor de luat gustari sau sa incepeti activitati pe care sa le faca toata familia. Schimbarile asupra stilului de viata functioneaza cel mai bine pentru copilul tau atunci cand sunt pe termen lung, schimbari permanente. Unele stiluri de viata sau schimbari comportamentale recomandate sunt enumerate mai jos:

  • Stabilirea obiectivelor si stabilirea unui sistem de recompense si laude. Tu si copilul tau ar trebui sa aveti scopul unor schimbari pe termen lung asupra alimentelor pe care le mancati si asupra activitatilor pe care le faceti, pentru ca fiul sau fiica ta sa fie in stare sa isi mentina greutatea atunci devine un adult. Cu toate acestea, alegerea unui obiectiv pe termen scurt poate fi mai usor de obtinut. Lauda-ti copilul si da-i o recompensa pentru succesul lui, dar fii sigura ca recompensa nu este in mancare. In schimb, poti incerca sa ii dai un cadou mic sau sa faceti impreuna o activitate placuta pentru copil.
  • Sa devii activ. Copiii au nevoie intre 60 si 120 de minute (1 ora pana la 2 ore) de activitati fizice pe zi, moderate sau intense. Aceastea pot fi intr-o singura sesiune sau in mai multe reprize scurte, de 10 minute fiecare sau mai mult. Incearca sa adaugi activitati fizice regulate in viata de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos sau cu bicicleta la scoala, sau joaca cu alti copii. Sa faceti activitatile ca o familie, de exemplu, sa mergeti in parc si sa jucati fotbal. Ajuta-ti copilul sa aleaga activitati mai structurate si care ii fac lui placere, de exemplu dansul sau inotul.
  • Elimina distractiile inactive. Reduce din timpul pe care copilul tau il pierde in fata televizorului sau al calculatorului. Incearca sa limitezi acest lucru la mai putin de 2 ore pe zi sau 14 ore pe saptamana.
  • Mananca sanatos. Doctorul sau asistentul te poate ruga sa tii o evidenta a alimentelor si bauturilor pe care copilul tau le ia. In functie de ce mananca fiul sau fiica ta, ce ii place sau ce nu-i place si ce varsta are, doctorul sau asistenta poate crea un plan de alimentatie sanatos. Aceasta poate fi format din alimente sanatoase care ii dau copilului tau mai putina energie decat folosesc in activitatile de zi cu zi. Aceasta poate inseamna eliminarea alimentelor care contin mult zahar sau grasimi si de a manca mai multe fructe si legume si alimente slabe in grasimi.
  • Implica intreaga familie. Este important ca toate persoanele sa manance mai sanatos si sa devina mai activi pentru ca fiul sau fiica ta sa nu se simta dat la o parte. Daca esti supraponderal, ar trebui sa pierzi din greutate odata cu fiul sau fiica ta. Uita-te la modul cum mananca familia ta, incearca sa fiti impreuna atunci cand mancati si sa dai un exemplu bun cu alimentele pe care le mananci si activitatile pe care le faci.

Medicamentele

Exista anumite medicamente, care, uneori, pot sa fie folosite pentru a iti ajuta copilul sa piarda in greutate. Cu toate acestea, medicamentele sunt folosite si recomandate foarte rar. Se apleleaza la medicamente doar atunci cand un copil are peste 12 ani, este "foarte obez" si are alte probleme de sanatate cauzate de greutate.

Interventia chirurgicala

Exista anumite interventii chirurgicale care iti pot ajuta copilul sa piarda in greutate. Aceasta metoda va fi recomandata doar atunci cand alte tratamente nu au mers, daca fiul sau fiica ta a trecut prin pubertate, daca este "foarte gras" si daca are alte probleme de sanatate. Interventiile chirurgicale pentru a pierde in greutate efectuate copiilor sunt foarte rare. Doctorul va discuta cu tine despre posibilele tratamente pe care copilul tau le poate avea.

Prevenirea obezitatii la copii

Obezitatea la copii este cauzata de mai multe lucruri, unele dintre ele fiind greu de schimbat. De exemplu, este o gama larga de alimente disponibile in magazine si calculatoarele si televizorul joaca un rol mai important in viata unui om in ziua de azi, decat au facut-o in trecut. Cu toate acestea, poti face diferenta in alimentatia si activitatea de zi cu zi a copilului. Daca esti ingrijorat ca fiul sau fiica ta va deveni obez sau obeza, poti face anumite schimbari pe termen lung asupra dietei si obiceiurilor alimentare ale copilului tau, in timp ce maresti cantitatea de activitate pe care el o face. Puteti incerca urmatoarele recomandari:

  • include alimente cu amidon in mese, cum ar fi cartofi, paine, orez si paste, cereale integrale acolo unde este posibil
  • sa mananci alimente bogate in fibre, cum ar fi ovaz, fasole, boabe, fructe sau legume, paine integrala, orez brun si paste
  • mananca cel putin 5 portii de o varietate de fruce si legume in fiecare zi
  • incearca sa mananci alimente slabe in grasimi si sa nu maresti aportul de grasimi si/ sau calorii
  • incearca sa mananci cat mai putine alimente prajite, dulciuri care au o cantitate mare de zahar si grasimi si alimente bogate in grasimi cum ar fi cele de la fast-food-uri
  • incearca sa reduci din cantitatea de bauturi care contin zahar, incluzand sucul de fructe care contine zahar si sa bei mai multa apa
  • incearca sa ai grija la cantitea de alimente pe care o mananci, si cat de des mananci
  • incearca sa ai mese regulate, incluzand micul dejun, intr-un mediu placut, sociabil, fara distrageri
  • ar trebui sa mananci cu fiul sau fiica ta si sa fii sigur ca toate persoanele mananca aceleasi alimente
  • sa ai activitati placute – mersul pe jos, mersul cu bicicleta, inotul sau gradinaritul – care sa faca parte din viata de zi cu zi
  • sa minimalizezi activitatile sedentare, cum ar fi sa te uiti la televizor pentru o perioada lunga de timp sau la un calculator
  • incurajeaza jocurile active, de exemplu dansatul sau saritul coardei
  • familia sa fie mai activa, de exemplu mersul pe jos sau mersul pe bicicleta la scoala sau la cumparaturi, mersul in parc sau inotul
  • incurajeaza-ti copilul sa participe la un anumit sport sau alte activitati, si sa profite de majoritatea oportunitatilor de a face exercitii fizice la scoala
Niciodata sa nu iti supui copilul unei diete fara sa primesti aceasta recomandare de la un medic, deoarece o dieta gresita ii poate afecta cresterea. Vorbeste cu un doctor sau cu un nutritionist daca esti ingrijorata de greutatea copilului tau.




<< Prima parte