Sarcina pe saptamani

1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 32 33 34 35
36 37 38 39 40 41 42




Intrebari frecvente in sarcina
  Sughitul copilasului in pantecele mamei  
  TOP 10 intrebari  
  TOP 10 lucruri de evitat in sarcina  
  Principalele semne de sarcina  
  Calatoria cu avionul  
  Top 10 temeri - Calatoria cu avionul  
  Sexul si sarcina  
  Baia fierbinte in sarcina  
  Lucrari dentare in sarcina  
  Ce culoare de ochi va avea bebelusul?  
  Activitatea fetala in sarcina  
  7 mituri despre predictia sexului copilului tau  
  Grijile din primul trimestru al sarcinii  
  Grijile din cel de-al 2-lea trimestru de sarcina  
  Grijile din cel de-al 3-lea trimestru  
  Insarcinata pentru a doua oara  
  Trezirea simturilor  
  Semnele timpurii ale travaliului  
  Placenta  
  Semne ale sarcinii cu gemeni  
  Pozitiile de dormit in sarcinii  
  5 efecte secundare ale sarcinii  
  Ce cauzeaza aparitia gemenilor  
  Intoarcerea copilului pentru nastere  
  Urinarea frecventa in timpul sarcinii  
  Folosirea telefonului in sarcina  
  Genetica si copilul tau  
  Anatomia fetusului: creierul  
  Cordonul ombilical  
  7 motive pentru care sarcina e buna  
  Schimbari emotionale in sarcina  
  Schimbari ale corpul gravidei in sarcina  
  Riscul ereditar asupra sanatatii copiilor  
  Sarcina fantoma sau sarcina falsa  
  Visele din timpul sarcinii  
  Schimbari psihologice in sarcina  
  Sarcina vs dragostea in cuplu  
  Cele mai comune boli genetice  
  Simturile in pantec  
  De ce barbatii isi doresc un fiu  
  Schimbari fiziologice in sarcina  
  Schimbari in primul trimestru  
  Schimbari in al 2-lea trimestru  
  Schimbari in al 3-lea trimestru  
  Cum se Calculeaza Varsa Sarcinii  
  Dezvoltarea fetala in primul trimestru  
Poftele in sarcina

Pofta de mancare in timpul sarcinii: Ce pofte au femeile in timpul sarcinii si de ce

Gravida mancand

Un studiu recent arata ca aproximativ 40% dintre femeile care sunt insarcinate tind sa manance mult dulce, aceasta fiind cea mai mare pofta a lor. Pe locul 2 se afla alimentele sarate, ele regasindu-se ca pofta la 33% dintre femei, pe locul 3 se afla alimentele condimentate la aproximativ 17% dintre femei iar pe locul 4 anumite fructe, cum ar fi merele verzi sau citricele, formand 10% dintre alimentele preferate ale femeilor insarcinate.

Pofta de mancare este un aspect bine cunoscut al simptomelor sarcinii si nu este cunoscut motivul pentru care apare aceasta. Unii cred ca pofta de mancare indica o insuficienta nutritionala in dieta femeii insarcinate. Dar ce poate explica pofta de alimente care au valoare nutritiva foarte mica (sau deloc)?

De ce alimente au pofta femeile insarcinate

Unele dintre cele mai comune alimente de care au pofta femeile insarcinate sunt cele pe baza de zahar, lactate, alimente condimentate, fructele acre si gustari sarate. Pe baza acestor rezultate, nu este suprinzator ca inghetata, muraturile, rosiile si sucul de rosii, lamaile, cascavalul si ciocolata sa fie printre primele pofte pe care o femeie le are in timpul sarcinii. Carnea, pe de alta parte, este recunoscuta ca fiind printre alimentele cele mai evitate in timpul sarcinii, desi este bogata in proteine si contine grasimi.

Combinatiile ciudate de alimente cum ar fi maslinele negre pe o prajitura de branza, muraturi invelite in cascaval si vinete pe pizza, reprezinta o pofta prioritara pentru majoritatea femeilor insarcinate, desi este foarte comuna si pofta acestor alimente luate individual. In foarte multe dintre cazuri, femeile insarcinate au spus ca au avut pofta sa manance alimente pe care nu le-ar fi mancat in mod normal. Desigur, acest lucru se poate intampla in timpul sarcinii cat si dupa ce bebelusul a fost nascut.

Una dintre cele mai neobisnuite pofte dar, totusi, relativ comuna, este numita Pica. Pica este un termen folosit pentru a descrie pofta pentru articolele non-alimentare, cum ar fi pasta de dinti, detergent de spalat, sapun, noroi, carbune, creta si mucuri de tigara. In timp ce aceasta pofta poate fi periculoasa, daca femeia care este insarcinata va manca una sau mai multe dintre alimentele enumerate mai sus, expertii in domeniu au dedus mai multe teorii despre aceasta pofta si de ce apare in timpul sarcinii.

De ce femeile insarcinate simt pofta unor anumite alimente

Nu exista un raspuns sigur asupra acestei probleme ce apare la femeile insarcinate, si anume aceea de a avea pofta unor anumite alimente. De fapt, unele femei insarcinate nu trec prin aceasta experienta. Cu toate acestea, cercetatorii au incercat sa ofere cateva explicatii asupra acestei probleme:

Schimbarile hormonale in timpul sarcinii pot altera simtul gustului si al mirosului unei femei, astfel facand-o sa isi doreasca un anumit aliment care nu i-ar fi placut in mod normal. Acest lucru ar explica de ce femeile aflate in menopauza trec, deseori, prin aceasta experienta.

Deficientele temporare nutritionale pot cauza dorinta unui anumit aliment. Totusi, acest aspect nu explica de ce unele femei tind sa aiba pofta de anumiti nutrienti. Cu toate acestea, pofta pentru castraveti murati poate indica un nivel mic de sodiu in sange, in timp ce pofta pentru ciocolata poate arata o deficienta la nivelul vitaminei B. Pofta pentru carne rosie poate indica necesitatea corpului pentru proteine, in timp ce pofta pentru piersici poate indica un nivel mic de beta-caroten in corp.

Nevoile emotionale sunt cunoscute sa aiba legatura cu consumul de alimente. O femeie insarcinata poate avea o pofta asupra unui anumit aliment, constient sau inconstient, ca un raspuns a nevoilor emotionale. Multe dintre femei tind sa manance alimente nostalgice, si anume acelea care le amintesc de copilarie sau de religie (in mod special daca nu mai fac parte din ea).

Lipsa unor anumite simptome ale sarcinii cum ar fi greturile de dimineata, pot fi influentate de pofta unor anumite alimente sau a celei de pica. Anumite substante pot calma sistemul digestiv, precum bicarbonatul de sodiu, in timp ce cafeaua, alcoolul si alimentele prajite pot induce o stare de greata si poate dauna sarcinii.

Cum poti combatute poftele in timpul sarcinii

Cea mai importanta regula care trebuie respectata este aceea de a alege alimentele cele mai sanatoase si mai apropiate poftei pe care o ai. Poti integra in dieta ta alimente sarate, dulci, acre si condimentate, facand-o, desigur, una echilibrata nutritional si regulata. Considera urmatorele alternative pentru o sarcina cat mai sanatoasa:

  • Inghetata. Opteaza pentru iaurt inghetat fara grasime, aliment ce iti asigura un nivel bun de calciu in corp fara a adauga calorii.
  • Ciocolata poate fi inlocuita de sirop de ciocolata diedetic, pe care il poti adauga in varful unui fruct proaspat.
  • Bomboanele si dulciurile pot fi inlocuite de fructele uscate, cum ar fi caisele sau de unele fructe tropicale, cum ar fi mango sau ananas.
  • Gustarile sarate. Poti opta sa mananci popcorn cu un amestec de plante sau de paine uscata cu mustar.
  • Gustarile acre. Scurge niste lamaie pe peste, intr-o salata sau o iti poti face limonada, fara a folosi zahar.
Incearca sa rezisti intotdeauna poftei de Pica, care poate fi foarte daunatoare pentru sanatatea ta si a bebelusului tau. Sa iti contactezi doctorul daca aceste pofte persista si incep a fi neplacute. Poti manca alte alimente pentru a suplini aceasta pofta (chiar daca este putina ciocolata) pentru a evita pofta de pica si de a face tot ce iti sta in putina pentru a iti scoate din cap aceasta idee. Ocazional, pofta de pica poate fi semnul altor probleme, asa ca poti recurge la doctorul tau pentru a efectua mai multe teste.












                                                                                                                                                                   




Calculator

Zodii copii

Lista nume

Lista nume

forum